Zugegeben viele werden sicherlich ein bisschen neidisch, wenn man Leute um die 50Plus bei Marathonlauf sieht, meist schlank, durchtrainiert, fit und aktiv im Leben. Und man selbst Couch-Portato und Genießer und nach 4-5 Treppenstufen schwer schnaufend.

Obwohl man früher vielleicht selbst sportbegeistert war, fehl heutzutage halt immer die Zeit, so die Antwort vieler dieser Couch-Portatos. Viele die Ihren inneren Schweinehund überwunden haben und mindestens 1-2 Monate sportlichen Aktivitäten widmeten, berichten das Sie sich ein Leben ohne sportliche Aktivitäten nicht mehr vorstellen können und wollen.

Fakt ist eins, Wissenschaftler haben jetzt beweisen können, dass sich bei nur 2 mal die Woche Sport, beim Menschen dauerhafte Effekte einstellen. Für viele ist Sport gerade ab 50Plus aber weiterhin eine Qual, dabei ist es ein Plus an Lebensqualität, der Mensch ist zufriedener ausgeglichener und fühlt sich einfach besser.

Die meisten verlangen den Körper zu Beginn viel zu viel ab, weil Sie ihre Ausdauer überschätzen. Wer also untrainiert eine halbe Stunde joggt, brauch sich nicht wundern, wenn er nach einer Woche genug davon hat und seine Guten Vorsätze wieder aufgibt.

Einige Ratschläge sollten Sie aber berücksichtigen:

1. Reden Sie mit Ihrem Arzt und Fragen Sie z. Bsp. nach ein Belastungs- EKG
2. Kaufen Sie sich gute Sportsachen in denen Sie sich wohlfühlen
3. Fangen Sie langsam an! z. Bsp. 10 min. durchlaufen ohne Pause (langsam und im abspräche mit Ihrem Arzt)
4. Nehmen Sie sich ca. 2 mal die Woche Zeit für sich, man fühlt sich fitter und einfach besser

Sie werden bald merken, dass Sie von sich aus mehr wollen. Auch hier gelten die berühmten Sprüche: „Aller Anfang ist schwer“ und „Wer rastet der rostet“ . Diese Bücher von Amazon.de bieten noch mehr wissen und sollen Ihnen helfen:

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