Nicht jeder von uns hat Idealgewicht, gerade bei der Generation 50plus stellt sich mit der Zeit eine Wohlstands-Plautze ein. Untersuchungen haben ergeben, dass jeder 2 über 50 in Deutschland zu dick ist. Die Folge sind Erkrankungen wie Diabetes, Bluthochdruck oder Knieprobleme. Wir sagen Ihnen was die schlimmsten Fettfallen sind und zeigen Ihnen Alternativen auf.

1. Schokolade

Gibt es Frauen die keine Schokolade mögen? Wenn Ja, dann nur sehr sehr wenige. Damit die Schokolade nicht zur Schock-olade wird und Sie sie genießen können, sollten Sie in der Woche max. eine ganze Tafel Schokolade verputzen. Schokolade ist aber nicht nur ein Dickmacher, zumindest dunkle Schokolade mit einen Kakaogehalt von mind. 70% hat positive Effekte auf unsere Gesundheit, Herz Kreislauf -System und nicht zu vergessen Schokolade mach Glücklich.

2.Butter

Was ist eine Stulle ohne Butter? Butter macht eine Stulle erst lecker und hält die Salami an ihrer Stelle. Eine Menge von 100g Butter enthält ca. 800kcal, wer dies reduzieren möchte, kann anstatt Butter Magerquark oder fettarmen Streichkäse verwenden. Wer nicht auf seine Butter verzichten will, sollte diese hauchzart aufstreichen.

3.Alkohol

Fett ist in Bier, Wein und Schnaps nicht. Aber Alkohol ist nicht nur entwässernd, sonder blockiert auch den Fettabbau im Körper. Wer abnehmen will, sollte sein Alkoholkonsum beschränken oder am besten ganz einstellen.

 
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4.Chips

Tüte raus, Fernseher an, so oder so ähnlich ging es den meisten Deutschen zumindest 2006 zur Fußball WM, den bisher besten Jahr für die Chipproduzenten. In Durchschnitt enthalten 100g Chips ca. 520 kcal, um diese wieder los zu werden müsste man über 1 Stunden Joggen.  In übrigen stehen die Kartoffelchips wegen ihren hohen Acrylamid-Anteils in Verdacht krebserregend Wirkung zu haben. Die Alternative - Apfelchips oder Salzstangen.

5.Pizza

Sie ist schnell gemacht, schmeckt gut und macht satt, die Pizza. In Pizzen ist neben Kohlenhydraten, Eiweiß im Durchschnitt ¼ Fett enthalten. Weniger Fett ist in den vegetarischen Pizzen.

6.Käse

Alles Käse, den der hat nicht selten 45 Prozent Fett auch sollte man bei der light Variante ein Blick auf die kcal Tabelle auf der Packung werfen, denn nicht immer hat light viel weniger Fett und kcal.
Eine Altenative ist der Harzer Käse, der überwiegend aus Eiweiß besteht.

7.Pommes und Co.

Sie schmecken nicht nur gut, die kleinen Kartoffelstangen, sonder durch das Frittieren haben sie bis zu 50 Prozent Fettanteil. 

8.Torte

Darf auf keinen Geburtstag fehlen, eine schöne Sahnetorte. Leider sind auch hier bis zu 50 Prozent Fettanteil. Wenns weniger sein darf, der Greife zu eine Obsttorte.

9.Lasagne

Schwimmen in Fett tut auch die Lasagne, mit bis zu 55 Prozent Fettanteil. Eine Fettfalle die Sie unbedingt aus den Weg gehen sollten.

10.Öl, Dressing und Co.

Auch in kleinen Mengen kann viel Fett drin sein, die jeden Salat zu eine Kalorienbombe machen. Hier heißt es Sparsam anwenden.

Da Fett einer der wichtigsten Geschmacksverstärker bzw. träger ist, fällt es schwer darauf zu verzichten, zumal fettige Sachen auch schnell satt machen. Diesen wusste auch Atkins, der mit seiner bis heute unter Ernährungswissenschaftlern umstrittenen Idee der Atkins-Diät ganz auf Fett und Eiweiß(Proteine) setzt.

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